Minden becsomagolt séf saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 8 hüvelykes teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű vagy liszt tortilla
• ¾ csésze szakadt római saláta
• 4 uncia szeletelt deli sült marhahús és / vagy pulykamell
• ½ avokádót felére csökkent, magokat vettek, hámoztak és szeleteltek
• ¼ uborkát, vetve és vékonyra szeletelve
• 1 uncia Monterey Jack sajt jalapeno paprikával, aprítva (1/4 csésze)
• Ezer sziget vagy ranch saláta öntet, opcionális

Útvonal

• 1. lépés

  Minden tortilla rétegre saláta, sült marhahús, avokádó, uborka és sajt. Tekerje fel szorosan. Ha szükséges, a tortillákat átlósan felére csökkentse. Tekerje be szorosan műanyag pakolással.

Töltelni:

Helyezze szigetelt tartályba, jégcsomagolással. Csomagold be, ha szükséges. Ne tartson 6 óránál tovább, mert az avokádó elsötétülhet.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 351 kalória, (5 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 39 mg koleszterin, 1081 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 6 g rost, 4 g cukor, 20 g fehérje.