Edények főzőedények sült jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 font csont nélküli marhahúst szempörkölt, kerek pörkölt szemmel vagy kerek pörkölttel
• 4 közepes burgonya, negyede
• 1 4 uncia gombaszárakat és -darabokat gombamentesítheti
• 2 csésze csomagolt, hámozott baba sárgarépa
• ½ teáskanál szárított tárkony vagy bazsalikom, összetörve
• ¼ teáskanál só
• 1 10, 75 uncia sűrített gombaleves
• Nonstick főző spray

Útvonal

• 1. lépés

  Vágja a zsírt a húsból. Permetezzen be egy nem fűtött serpenyőt nem tapadós főző spray-vel. Adja hozzá a húst és a mindkét oldalán barna.

• 2. lépés

  Helyezze a hámozatlan burgonyát, a gombát, a fagyasztott sárgarépát és a tárkonyot vagy a bazsalikomot egy 3-1 / 2-4 négyes elektromos edényekbe. Helyezze a pirított húst a zöldségek tetejére. Megszórjuk sóval. Öntsön sűrített levest a húsra. Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 10–12 órán keresztül.

• 3. lépés

  Tálalás céljából húst és zöldséget tegyen át egy tálra. Tálaljuk a mártást hús és zöldség felett. 5 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 437 kalória, (6 g telített zsír, 102 mg koleszterin, 780 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 35 g fehérje.