Pb- és eperzsebek jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 nagy fehér vagy teljes kiőrlésű pita kenyér, keresztben felére felére csökkentve
• ½ csésze vastag földimogyoróvaj
• ¼ csésze mazsolát
• 1 csésze szeletelt vagy apróra vágott eper
• 2 evőkanál száraz pörkölt napraforgómag

Útvonal

• 1. lépés

  Nyissa ki a pita kenyér felét a zsebek létrehozásához. Egy kis tálban keverje össze a földimogyoróvajat és a mazsolát.

• 2. lépés

  A földimogyoróvaj keveréket terítse a pita zsebébe. Ossza meg a szamócát és a napraforgómagot a zsebek között. Tálaljuk azonnal, vagy csomagoljuk, és hűtsük le legfeljebb 6 órán keresztül. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 333 kalória, (3 g telített zsír, 6 g többszörösen telítetlen zsír, 8 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 318 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 5 g rost, 10 g cukor, 12 g fehérje.