Napkeltekor turmix jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 közepes méretű banán, hámozva és szeletelve
• ½ mangó, magot vetve, hámozva és kockára vágva
• ½ csésze szamóca, szeletelt
• ¼ csésze vanília nem zsíros görög joghurt
• ¼ csésze narancslé

Útvonal

• 1. lépés

  Helyezzen egy fél közepes banánt, hámozott és szeletelt; 1/2 mangó, magva, hámozva és kockára vágva; és 1/2 csésze szeletelt eper egy tálcára vagy sütőlapra. Borító; fagyasztja 1 órán át. Helyezze a fagyasztott gyümölcsöket keverőgépbe 1/4 csésze vanília zsírtalan görög joghurttal és 1/4 csésze narancsléval. Borító; addig keverjük, amíg sima, a turmixgép oldalát kaparjuk, ha szükséges.

Tipp:

Ha nincs ideje a gyümölcs fagyasztására, keverés előtt adjon hozzá 1/4 csésze jégkockát a turmixgéphez.

Táplálkozási tények

Adagonként: 196 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 30 mg nátrium, 42 g szénhidrát, 4 g rost, 32 g cukor, 8 g fehérje.