Toszkán tonhal saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 citrom
• 1 15 uncia cannellini babot (fehér vesebabot) öblíthetünk és leüríthetünk
• 2 5 uncia konzervdoboz fehérhangú tonhal olajba csomagolva, nedvesítetlenül és darabokra darabolva
• ½ csésze vékonyra szeletelt lilahagyma
• 4 csésze sült saláta kitûnõ vagy vegyes tavaszi zöldek, enyhén csomagolva (5 uncia)
• 1 csésze szőlő vagy cseresznye paradicsom, felére csökkent
• Só
• Őrölt feketebors

Útvonal

• 1. lépés

  Finoman foszljon meg 1 teáskanál héjat a citromról. Légy a citrom.

• 2. lépés

  Egy nagy tálban egyesítse a cannellini babot, a tonhalot és a hagymát. Adjon hozzá citromhéjat, citromlevet, sült saláta kitûnõt és paradicsomot; dobd össze. Ízesítse meg sóval és borssal.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 181 kalória, (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 31 mg koleszterin, 544 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 6 g rost, 2 g cukor, 22 g fehérje.