Antipasti csokornyakkendő | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 uncia szárított csokornyakkendő (kb. 2 csésze)
• 1 12 uncia jar pácolt articsóka saláta vagy 1 1/2 csésze deli pácolt articsóka saláta
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 teáskanál szárított olasz fűszernövény, zúzott
• ½ közepes kantálkupát
• 6 uncia szalámi, apróra vágva
• 4 uncia bocconchini, felére csökkent (apró friss mozzarellás golyó)
• Só és őrölt fekete bors

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint. Ürítse le és öblítse le hideg víz alatt; folytassa újra.

• 2. lépés

  Drain articsóka saláta, fenntartva 1/4 csésze folyadék. Toss folyadék olívaolajjal és olasz fűszernövényekkel. Távolítsa el a héjat a kantálpályáról, ékké vágja; felét ékek.

• 3. lépés

  Kombinálja a tésztát, az articsóka salátát, a sárgadinnye, a szalámi és a bocconchini-t; dobd fel az öntettel. Ízesítse meg sóval és borssal. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 448 kalória, (9 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 7 g egyszeresen telítetlen zsír), 58 mg koleszterin, 1057 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 3 g rost, 7 g cukor, 22 g fehérje.