Marha- és árpa francia hagymaleves jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 12 uncia csontozott marhahúst, 1/2 hüvelykes kockákra vágva
• 4 csésze víz
• 1 10, 5 uncia kondenzált francia hagymaleves
• 1 csésze vásárolt aprított sárgarépát
• ½ csésze közepes gyöngy árpa
• 1 teáskanál szárított kakukkfű vagy oregánó, zúzott

Útvonal

• 1. lépés

  Vigyen be egy nagy serpenyőt főző spray-vel. Melegítsük közepes lángon. A forró serpenyőben főzze a húst barnavá; engedje le a zsírt.

• 2. lépés

  Egy 3-1 / 2- vagy 4-1 / 2-liter lassú tűzhelyben egyesítse a húst, a vizet, a levest, a sárgarépát, az árpát és a kakukkfűt.

• 3. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 7–8 órán keresztül, vagy magas hőfokon 3–1 / 2–4 órán keresztül. Ízesítsük sóval és fekete borssal. Készít 4 főétel adagot (6 csésze).

Táplálkozási tények

Adagonként: 252 kalória, (1 g telített zsír, 52 mg koleszterin, 684 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 5 g rost, 22 g fehérje.