Csirke virágos articsóka sütés jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 uncia szárított csokornyakkendő tészta
• 1 apróra vágott hagyma
• 1 evőkanál vaj
• 2 tojás
• 1 ¼ csésze tej
• 1 teáskanál szárított olasz fűszernövény
• ¼ - 0, 5 teáskanál zúzott paprika (opcionális)
• 2 csésze apróra vágott főtt csirke
• 2 csésze reszelt Monterey Jack sajt (8 uncia)
• 1 14 uncia articsóka szív, leürített és negyedben
• 1 10 uncia fagyasztott apróra vágott spenót, felolvasztva és jól lefolyva
• ½ csésze olajban csomagolt szárított paradicsomot, lecsepegtetve és aprítva
• ¼ csésze reszelt parmezán sajt
• ½ csésze lágy kenyér morzsákat
• ½ teáskanál paprika
• 1 evőkanál vaj, megolvasztva

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° C-ra. csatorna. Közepes serpenyőben főzzük a hagymát 1 evőkanál vajban közepes lángon körülbelül 5 percig, vagy amíg meg nem lágyul, alkalmanként keverve. Vegyük le a tűzről; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Tálban habverővel tojásokat, tejet, fűszereket, 1/2 teáskanál. só, 1/4 teáskanál. fekete bors és zúzott paprika. Keverje hozzá a csirkét, a Monterey Jack sajtot, az articsókát, a spenótot, a paradicsomot, a parmezán felét, a főtt tésztát és a hagymát. Helyezze át egy 13x9x2 hüvelykes sütőedénybe vagy háromnegyes téglalap alakú rakott edénybe.

• 3. lépés

  Süssük fedett, 20 percig. Kis tálban egyesítse a maradék parmezánt, a zsemlemorzsát, a paprikát és az olvasztott vajat. Meghintjük a keveréket tészta fölé. Süssük fedetlenül még 10 percig, vagy amíg aranyban nem lesz. 6-8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 531 kalória, (13 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 8 g egyszeresen telítetlen zsír), 163 mg koleszterin, 897 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 5 g rost, 6 g cukor, 36 g fehérje.