Itthon Recept Csirke és sült paprika szendvics | jobb otthonok és kertek

Csirke és sült paprika szendvics | jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • A pácoláshoz egy kis tálban keverje össze az olajat, ecetet, kakukkfűt, sót és aprított paprikát. Foglaljon 2 evőkanál keveréket; félretesz, mellőz.

  • Helyezze a csirkét két műanyag csomagolás közé; enyhén dörzsölje a húsvasalék lapos oldalával kb. 1, 2 hüvelyk vastagságig. Helyezzen visszazárható műanyag tasakba, egy sekély edénybe. Adjon hozzá maradék pácot; pecsétzsák. Pácolja szobahőmérsékleten kb. 15 percig vagy hűtőszekrényben legfeljebb 1 órán keresztül.

  • Enyhén kenje be a beltéri elektromos grill tartókeretét vagy enyhén kenje be nem tapadó sütő spray-vel. Melegítse elő a grillt. Drain csirke, dobja el a pác. Helyezze a csirkét a grilltartóra. Ha fedett rácsot használ, zárja le a fedelet. Grillezzen, amíg a csirke már nem lesz rózsaszín (170 ° F). Egy fedett grillhez hagyjon 3-4 percet. A fedetlen grillezéshez hagyjon 8-10 percet, majd a grillezés félig forduljon el.

  • Ecsettel vágott kenyér oldalak fenntartott pácmal. Helyezze a kenyeret lefelé vágva a rácsra. Ha fedett rácsot használ, zárja le a fedelet. Grillezzük enyhe pirításig. Egy fedett grillhez hagyjon 1-2 percet. A fedetlen grillezéshez hagyjon 2–4 percet, és a grillezés félig forduljon el. Vegye ki a kenyeret a grillből.

  • A tálaláshoz tegyen egy csirkemellt minden grillezett kenyérszeletre. Ossza fel sajttal. Tetejére szendvicset paprikával és bazsalikommal. 4 szendvicset készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 418 kalória, (5 g telített zsír, 82 mg koleszterin, 629 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 2 g rost, 37 g fehérje.
Csirke és sült paprika szendvics | jobb otthonok és kertek