Csirke és zöldség tacos | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 18 uncia kád taco szósz aprított csirkével
• 8 taco kagyló
• 1 csésze apróra vágott, hámozott jicama; aprított sárgarépa; csomagolt reszelt brokkoli (brokkoli ragasztókeverék); vagy konzerv feketebab, kiöblítve és leürítve
• ⅔ csésze apróra vágott colby és Monterey Jack sajt (kb. 2 uncia)
• Könnyű tejtermék tejszínhab (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Közepes serpenyőben főzzük a csirkekeveréket közepes lángon 6-8 percig, vagy amíg át nem melegszik. Kanállal csirke keveréket taco kagylóba. Tetején zöldségekkel és sajttal. Ha szükséges, tálaljuk tejföllel.

• 2. lépés

  8 tacos készít

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 176 kalória, (3 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 37 mg koleszterin, 602 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 9 g fehérje.