Itthon Recept Chili verde leves | jobb otthonok és kertek

Chili verde leves | jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Vágja a zsírt a húsból. Vágja a húst 3/4 hüvelykes darabokra. Nagy serpenyőben melegítsen olajat közepes-magas hőn. Adjon hozzá húst, egyenként félig, és főzzük, amíg barnavá nem válik. Csatornázza le a zsírt.

  • Helyezze át a húst egy 3/1/2 vagy 4 kvartes lassú tűzhelybe. Keverje hozzá a babot, tomatillót, hagymát, chili paprikát, fokhagymát, köményt és sót. Öntsük a levest a keverékre a tűzhelyben.

  • Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 6-7 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 3 1 / 2–4 órán át.

  • Keverje hozzá a spenótot és a lime juice-t. Ha szükséges, tegyen fel tejfölt és / vagy korianderrel minden egyes tálalást.

Az egyszerű tisztítás érdekében:

Vonja be a lassú tűzhelyet az eldobható lassú tűzhely béléssel. Adjon hozzá az összetevőket a receptben leírtak szerint. Ha az étel elkészült, kanállal vegye ki az ételt a lassú tűzhelyből, és egyszerűen dobja ki a bélést. Ne emelje fel és ne szállítsa az eldobható bélést étellel belül.

Táplálkozási tények

Adagonként: 300 kalória (3 g telített zsír, 76 mg koleszterin, 606 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 4 g rost, 29 g fehérje).
Chili verde leves | jobb otthonok és kertek