Kagyló és sajt chowder jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ¼ csésze víz
• 1 teáskanál azonnali csirkeleves granulátum
• 1 csésze apróra vágott sárgarépa
• 1 csésze fagyasztott borsó
• ¼ csésze szeletelt zöldhagymát
• ⅛ teáskanál bors
• 1 csésze sovány tej
• 2 evőkanál kukoricakeményítő
• 2 6, 5 uncia doboz darált kagyló
• 1 csésze reszelt amerikai sajt (4 uncia)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy 2 kvartos serpenyőben egyesítse a vizet, a húsleves granulátumot, a sárgarépát, a borsót, a zöld hagymát és a borsot. Forrásig melegítjük.

• 2. lépés

  Keverje össze a tejet és a kukoricakeményítőt; keverjük össze a zöldségkeverékkel. Főzzük és keverjük addig, amíg megvastagodik és nem pezsgődik. Főzzük és keverjük még 1 percig. Keverje hozzá a nem nedves kagylót és a sajtot, amíg a sajt megolvad. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 296 kalória, (6 g telített zsír, 76 mg koleszterin, 799 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 3 g rost, 29 g fehérje.