Olasz olasz pizzák jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 evőkanál tiszta olasz saláta öntet
• ½ font spárga, 2 hüvelykes darabra vágva, vagy egy 10 uncianyi csomag fagyasztott vágott spárga, kiolvasztva
• 1 közepes sárga nyári tök vagy cukkini, julienne-csíkokra vágva (1-1 / 2 csésze)
• 1 csésze szeletelt friss gomba
• 3 8 uncia csomag Boboli (hat 6 hüvelykes olasz kenyérhéj)
• ¼ csésze tiszta olasz saláta öntet
• 1 érett nagy paradicsom, magot vetve és aprítva (1 csésze)
• ¼ teáskanál durván őrölt paprika
• 1 csésze apróra vágott mozzarella sajt (4 uncia)
• Csésze finomra aprítva Asiago vagy Parmezán sajtot

Útvonal

• 1. lépés

  Közepes serpenyőben melegítse fel a 2 evőkanál olasz salátaöntet. Adj hozzá spárga és nyári tököt vagy cukkinit; főzzük és keverjük 2 percig. Adj hozzá gomba; főzzük és keverjük még 1 percig.

• 2. lépés

  Helyezze a kenyér héját egy enyhén zsírozott vagy pergamentel bélelt sütőlapra. Ecsettel kenyérhéjat az 1/4 csésze olasz salátaöntettel. Réselt kanállal fedje fel a kenyér héját a főtt spárgakeverékkel. Top apróra vágott paradicsommal; megszórjuk borssal. Keverje össze a mozzarella sajtot és az Asiago vagy parmezán sajtot; megszórjuk pizzákra.

• 3. lépés

  Süssük 400 fokos F sütőben kb. 8 percig, vagy amíg a sajt megolvad és a pizzák át nem hevülnek. A pizzákat ékekre vágjuk, hogy kiszolgáljuk. 12 előétel adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 249 kalória (2 g telített zsír, 10 mg koleszterin, 427 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 11 g fehérje).