Citromkapribogyó tonhal és tészta alfredóval | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 12 uncia extra széles tojás tészta
• 1 citrom
• 1 15 uncia jar könnyű fokhagyma Alfredo szósz vagy egy 10 uncia tartály hűtött könnyű Alfredo tészta szószban
• 1 evőkanál kapribogyót, lecsepegtetve
• 1 12 uncia fehér szilárd fehérhangú tonhal, leürített
• Repedt fekete bors és / vagy metélőhagyma (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint; csatorna. Fedjük le és tartsuk melegen. Finoman aprítsa el a citromhéjat, és nyomja ki a citromlevet; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Időközben egy közepes serpenyőben keverje össze az Alfredo szószot, a citromlevet és a kapribogyót. Melegítse át.

• 3. lépés

  Adjon hozzá tonhalot és tésztát a szószhoz; óvatosan keverje meg, hogy összekapcsoljon. Addig állítsa vissza a hőt, amíg át nem melegszik. Tetejére citromhéjat, és ha szükséges, fekete borsot és / vagy metélőhagymát.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 655 kalória, (11 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 154 mg koleszterin, 1384 mg nátrium, 78 g szénhidrát, 4 g rost, 7 g cukor, 41 g fehérje.