Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Tizenöt sor 2 1/2 hüvelykes muffinpoharat papír sütőpoharakkal; kabát sütés csésze főző spray.
-
Egy közepes tálban keverjük össze a kukoricaliszt, a lisztet, a sütőport és a sót. Készítsen egy lyukba a kukoricadara keverék közepén. Egy kis tálban keverje össze a tojást, a juharszirupot, a tejet, a joghurtot és az olajat. Adja hozzá egyszerre a kukoricadara keveréket; keverjük, amíg megnedvesedik. Hajtsa be nyers nyolc szalonnaszeletet.
-
Kanál tésztát az elkészített muffinpoharakba, minden kétharmadot megtelve. Süsse 20-25 percig, vagy amíg a fogpiszkáló tiszta nem lesz. Hűtsük le muffinpoharakban huzaltartón 5 percig. Vegye ki a muffinpoharakból. Tetejére a fennmaradó két morzsolt szalonnaszeletet. Tálaljuk melegen. Ha szükséges, tálaljon további juharszirupdal.
Előrelépni
Készítse el a 2. lépésben leírtak szerint. Ossza meg a tésztát három 1-qt között. fagyasztó táskák vagy 1 csésze légmentes tartályok. Fagyasztható akár 1 hónapig. A tálaláshoz olvassa el egy vagy több tésztát hűtőszekrényben egy éjszakán át. Vagy egyenként adagot adagoljon mikrohullámú sütőben 30% -os teljesítményen (közepes-alacsony) 1 1/2 - 2 perc alatt, felbontva és 30 másodpercenként keverve a tésztát. Folytassa a 3. lépésben leírtak szerint.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 172 kalória, (1 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 32 mg koleszterin, 326 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 1 g rost, 12 g cukor, 5 g fehérje.
