Mini hús kenyér, zöldbab | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 tojás, enyhén megverték
• 1 csésze vásárolt tésztaszósz
• ½ csésze finom száraz zsemlemorzsa
• ¼ csésze friss bazsalikom levél, durván apróra vágva, ha nagy
• ¼ teáskanál só
• 1 font sovány őrölt marhahús
• 1 csésze apróra vágott mozzarella sajt (4 uncia)
• 1 uncia friss zöldbab, vágva
• 1 evőkanál olívaolaj
• Aprított paprika (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. Egy közepes serpenyőben forraljuk az enyhén sózott vizet. Egy nagy tálban keverje össze a tojást, 1/2 csésze tésztamártást, kenyér morzsákat, 2 evőkanál bazsalikomot és sót. Adjon hozzá marhahúst és 1/2 csésze sajtot; jól összekeverni. Osszuk a marhahús keveréket négy egyenlő részre. Az egyes adagokat formálja egy 5-1 / 2x2 hüvelykes ovális kenyérré. Helyezze a kenyereket egy 15x10x1 hüvelykes sütőtányérra. Kanál a maradék tésztaszószra, és meghintjük a maradék sajttal. Süssük 15 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet 160 ° F-ra csökken.

• 2. lépés

  Eközben főzze a zöldbab forrásban lévő sós vízben 10 percig. Csatorna; dobd el olajjal és, ha szükséges, aprított paprikával. Tálaljuk húsgombóccal. Megszórjuk mindegyik maradék bazsalikommal.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 496 kalória, (12 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 13 g egyszeresen telítetlen zsír), 145 mg koleszterin, 742 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 5 g rost, 8 g cukor, 34 g fehérje.