Földimogyoró-gyümölcs elterjedése jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ⅓ csésze földimogyoró
• 3 evőkanál hasított szárított gyümölcsöt, például barackot, mazsolát, áfonya és / vagy szárított almát
• 1 evőkanál pirított kókuszdió

Útvonal

• 1. lépés

  Keverjük össze a mogyoróvajat; hasított szárított gyümölcsök, például barackok, mazsola, áfonya és / vagy szárított alma; és pirított kókuszdió. Ossza fel szelet meleg pirított banán kenyérre vagy teljes kiőrlésű kenyérre. 1/2-es csészét tesz lehetővé (elég 4 szendvicshez).

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 142 kalória, (3 g telített zsír, 3 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 103 mg nátrium, 7 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 5 g fehérje.