Itthon Recept Borsrák mogyorószószban jobb otthonok és kertek

Borsrák mogyorószószban jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Olvassza a garnélarák, ha fagyott. Hámozza meg és csökkentse a garnélarákot; öblítse le és szárítsa meg. Félretesz, mellőz.

  • Főzzen tésztát vagy rizst a csomagolás utasításai szerint; csatorna.

  • Eközben a szószhoz kevés tálban keverjük össze a vizet, a narancssárga lekvárt, a mogyoróvajat, a szójaszószt, a kukoricakeményítőt és az aprított paprikát. Félretesz, mellőz.

  • Öntsön főzőolajat egy wokba vagy egy nagy serpenyőbe. (A főzés során adjon hozzá további olajat.) Előmelegítse közepes-magas hőn. Adjunk hozzá paprika csíkot és zöld hagymát; keverjük megsütjük 1-2 percig, vagy amíg ropogós lesz. Vegye le és tegye félre.

  • Adjuk hozzá a garnélarák felét a wokhoz; keverjük és süssük 2-3 percig, vagy amíg a garnélarák átlátszatlanná nem válnak; vegye le és tegye félre. Ismételje meg a maradék garnélarákkal.

  • Keverje hozzá a szószot; add hozzá a wok központjához. Főzzük és keverjük addig, amíg megvastagodik és nem pezsgődik. Főzzük, és keverjük még 2 percig. Vegyük le a tűzről; tartsa melegben a mártást.

  • Egy négy kvartyos holland sütőben vagy vízforralóban keverje össze főtt tésztát vagy rizst, zöldségkeveréket és garnélarákat; főzzük közepes lángon, amíg át nem melegszik, óvatosan keverve. Tálaljuk garnélarák keveréket. Top mártással. Ha szükséges, meghintjük apróra vágott földimogyoróval. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 435 kalória (2 g telített zsír, 131 mg koleszterin, 710 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 24 g fehérje).
Borsrák mogyorószószban jobb otthonok és kertek