Fenyőmagfehér bab dip jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¼ csésze lágy kenyér morzsát
• 2 evőkanál zsírtalan tej
• 1 15 uncia cannellini vagy északi bab, öblítve és leengedve
• ¼ csésze zsírmentes vagy enyhe tejföl
• 3 evőkanál pirított fenyőmag
• 2 teáskanál citromlé
• ¼ teáskanál sómentes fokhagyma és gyógynövény-keverék
• ⅛ teáskanál cayenne paprika
• 2 teáskanál friss oregánót vagy bazsalikomot snippelt
• Fenyőmag, pirított (opcionális)
• Válogatott növényi merítőkanál
• Friss oregánó levelek (nem kötelező)

Útvonal

• 1. lépés

  Kis tálban keverje össze a morzsákat és a tejet; borító. Hagyja állni 5 percig.

• 2. lépés

  Időközben keverőben vagy élelmiszer-feldolgozó berendezésben keverje össze a babot, a tejfölt, a fenyőmagot, a citromlevet, a fűszereket és a borsot. Fedjük le és keverjük össze vagy feldolgozzuk, amíg majdnem sima lesz. Adja hozzá a morzs keveréket. Fedjük le és keverjük össze vagy feldolgozzuk, amíg sima nem lesz. Keverje hozzá a gyógynövényeket. Fedjük le, hűtsük le 2 - 24 órán keresztül. A tálaláshoz meghintjük mártással fenyőmaggal és oregánóval. Tálaljuk zöldséges merítőkanállal. Készít 1-1 / 2 csészét (tizenkét 2 evőkanál adagot).

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 40 kalória (0 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 1 mg koleszterin, 70 mg nátrium, 7 g szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, 3 g fehérje.