Itthon Recept Rántott marhahús tacos jobb otthonok és kertek

Rántott marhahús tacos jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Vágjon le minden látható zsírt a húsból. Félretesz, mellőz.

  • Egy 4- vagy 6 kvartes nyomású tűzhelyen melegítsünk 1 evőkanál olajat közepes lángon. Főzze a húst, amíg minden oldalról barna nem lesz. Adjon hozzá további olajat, ha szükséges. Vegye ki a húst és tegye félre. Csatornázza le a zsírt.

  • Helyezze az állványt a főzőlapra. Tegye vissza a húst a tűzhelybe, és adjon hozzá az édes paprikát, hagymát, fokhagymát, chipotle vagy jalapeno paprikát, chili port és a marhahúslevest.

  • Zárja le a fedelet. Helyezze a nyomásszabályozót a légtelenítő csőre (ha van első generációs tűzhely). Nagy hőn keresztül tegye a tűzhelyt nyomás alá. Csökkentse a hőt annyira, hogy a nyomást és a nyomásszabályozót óvatosan fenntartsa; főzzük 35 percig.

  • Hagyja, hogy a nyomás természetes módon csökkenjen. Óvatosan távolítsa el a fedelet. Eközben melegítse a tortillákat a csomagolás utasításai szerint.

  • Helyezze a húst egy darabolódeszkára. Két villa fogaival húzza át a húst a gabonadarakon, hogy darabokat kapjon. Réselt kanállal vegye le a zöldségeket egy tálra. Keverjük össze hússal.

  • Mindegyik tortilla kanálra kb. 1/2 csésze húskeveréket. Ha szükséges, tegyen rá guacamole, tejföl, sajt és saláta. Tekerje fel a tortillákat. 8 főétel adagot készít (4 csésze húskeveréket).

Táplálkozási tények

Adagonként: 327 kalória, (4 g telített zsír, 82 mg koleszterin, 310 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 1 g rost, 31 g fehérje.
Rántott marhahús tacos jobb otthonok és kertek