Spenót kalzónák jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott spenótot
• 2 tojás
• 1 8 uncia pizza szósz
• ¼ csésze reszelt parmezán sajt (1 uncia)
• 1 teáskanál szárított bazsalikom, zúzott
• ⅛ teáskanál fokhagymapor
• 1 10 uncia csomag hűtött pizza tészta (1 kéreghez)
• 1 csésze apróra vágott mozzarella sajt (4 uncia)
• Fözőolaj
• 1 evőkanál reszelt parmezán sajt (1 uncia)

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a spenótot a csomagolás utasításai szerint. Drain, kiszűrve a felesleges folyadékot. Egy közepes tálban villával verte a tojásokat. Keverje hozzá a spenótot, az 1/4 csésze pizzaszószt, az 1/4-es csésze parmezán sajtot, a bazsalikomot és a fokhagymát.

• 2. lépés

  Melegítse elő a sütőt 450 ° C-ra. félretesz, mellőz. Kihúzza a hűtött pizza tésztát. Egy enyhén lisztezett felületen nyomja a tésztát egy 15x10 hüvelykes téglalapba. Negyedekre vágva. Osszuk el a mozzarella sajtot a pizza tészta negyedek között, és negyedik felére meghintjük. Kanál spenót keveréket egyenletesen a sajtot. Hajtsa a tésztát a keverék fölé. Tömítse az éleket. Helyezze az előkészített sütőlapra. Ecsettel olajjal. Meghintjük az 1 evőkanál parmezán sajttal. Vágjon apró hasításokat az egyes calzone-k tetejére.

• 3. lépés

  Süsse előmelegített kemencében 10–15 percig, vagy amíg aranysárga nem lesz. Egy kis serpenyőben főzzük, és keverjük meg a maradék pizzaszószt, amíg át nem melegszik. Tálaljon melegített pizzaszószt kalzonokkal. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 378 kalória, (6 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 6 g egyszeresen telítetlen zsír), 136 mg koleszterin, 1120 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g cukor, 22 g fehérje.