Rágós granola bárok | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 teáskanál margarin vagy vaj
• 1 10 uncia csomag nagy pillecukor
• ¼ csésze margarin vagy vaj
• 4 csésze granola mazsolával
• 1 ½ csésze ropogós rizsgabonát
• ½ csésze hántolt napraforgómag vagy apróra vágott földimogyoró

Útvonal

• 1. lépés

  Kenje meg a 13x9x2 hüvelykes sütőtálcát az 1 teáskanál margarinnal vagy vajjal. Mentés a 4. lépésig.

• 2. lépés

  Helyezze a mályvacukrot és az 1/4-es csésze margarint vagy vajat egy nagy serpenyőbe. Helyezze a serpenyőt egy égőre. Fordítsa az égőt közepes-alacsony hőre. Főzzük, amíg a fehérmályva megolvad, és fakanállal folyamatosan keverjük. Kapcsolja ki az égőt. Távolítsa el az edényt az égőből.

• 3. lépés

  Keverje hozzá a granolát mazsolával, ropogós rizs gabonafélével és napraforgómaggal vagy földimogyoróval.

• 4. lépés

  Helyezze a keveréket az előkészített sütőedénybe. Nyomja meg vajas kézzel, hogy egyenletes legyen. Hagyja lehűlni a keveréket. Vágjuk késsel rácsokra. 24 sávot készít.

tippek

Készítsen rúdot; szorosan lezárt tartályban legfeljebb 2 napig tárolhatja (vagy legfeljebb 2 hónapig fagyasztóban tárolhatja).

Táplálkozási tények

Adagonként: 162 kalória, (3 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 84 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 1 g rost, 3 g fehérje.