Itthon Recept Csirke, kagyló és kolbász gumbo | jobb otthonok és kertek

Csirke, kagyló és kolbász gumbo | jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Egy nehéz négy kvartyos holland sütőben keverjük össze a lisztet és az olajat, amíg sima nem lesz. Főzzük közepes-magas hőmérsékleten 5 percig, állandó keverés közben. Csökkentse a hőt közepes szintre. Főzzük és folyamatosan keverjük kb. 15 percig, vagy amíg sötét, vörösesbarna roux képződik.

  • Keverje hozzá a hagymát, a zöld borsot, a fokhagymát, a fekete borsot és a piros borsot. Főzzük és keverjük közepes lángon 3–5 percig, vagy amíg a zöldségek meggyengülnek.

  • Fokozatosan keverjük a forró vizet a növényi keverékbe. Keverje hozzá a csirkét. Forraljuk fel a keveréket. Csökkentse a hőt. Fedjük le és pároljuk 40 percig.

  • Keverje hozzá a kolbászt. Fedjük le és főzzük még kb. 20 percig, vagy amíg a csirke gyengéd lesz. Vegyük le a tűzről. Lehúzza a zsírt.

  • Öblítse le a kagylót és engedje le jól; keverjük össze a gumbo-t. Fedjük le és pároljuk 5-10 percig, vagy amíg a kagyló el nem készül és a keverék meleg lesz.

  • Kanállal forró főtt rizs felett, és ha szükséges, körettel töltsük fel okra. Ha szükséges, tálaljon minden tálalás oldalán 1 / 4–1 / 2 teáskanál reszelőport, hogy keverjük gumibá. 6 adagot készít.

tippek

Készítsen elő roux-ot; menő. Helyezzük üvegedénybe vagy hűtőszekrénybe; fedje le és hűtse le legfeljebb 24 órával a használat előtt.

Táplálkozási tények

Adagonként: 623 kalória, (9 g telített zsír, 120 mg koleszterin, 1056 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 3 g rost, 38 g fehérje.
Csirke, kagyló és kolbász gumbo | jobb otthonok és kertek