Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Egy nehéz négy kvartyos holland sütőben keverjük össze a lisztet és az olajat, amíg sima nem lesz. Főzzük közepes-magas hőmérsékleten 5 percig, állandó keverés közben. Csökkentse a hőt közepes szintre. Főzzük és folyamatosan keverjük kb. 15 percig, vagy amíg sötét, vörösesbarna roux képződik.
-
Keverje hozzá a hagymát, a zöld borsot, a fokhagymát, a fekete borsot és a piros borsot. Főzzük és keverjük közepes lángon 3–5 percig, vagy amíg a zöldségek meggyengülnek.
-
Fokozatosan keverjük a forró vizet a növényi keverékbe. Keverje hozzá a csirkét. Forraljuk fel a keveréket. Csökkentse a hőt. Fedjük le és pároljuk 40 percig.
-
Keverje hozzá a kolbászt. Fedjük le és főzzük még kb. 20 percig, vagy amíg a csirke gyengéd lesz. Vegyük le a tűzről. Lehúzza a zsírt.
-
Öblítse le a kagylót és engedje le jól; keverjük össze a gumbo-t. Fedjük le és pároljuk 5-10 percig, vagy amíg a kagyló el nem készül és a keverék meleg lesz.
-
Kanállal forró főtt rizs felett, és ha szükséges, körettel töltsük fel okra. Ha szükséges, tálaljon minden tálalás oldalán 1 / 4–1 / 2 teáskanál reszelőport, hogy keverjük gumibá. 6 adagot készít.
tippek
Készítsen elő roux-ot; menő. Helyezzük üvegedénybe vagy hűtőszekrénybe; fedje le és hűtse le legfeljebb 24 órával a használat előtt.
Táplálkozási tények
Adagonként: 623 kalória, (9 g telített zsír, 120 mg koleszterin, 1056 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 3 g rost, 38 g fehérje.![Csirke, kagyló és kolbász gumbo | jobb otthonok és kertek Csirke, kagyló és kolbász gumbo | jobb otthonok és kertek](https://img.nangarden.com/img/recipe/601/chicken-oyster-sausage-gumbo.png)