Csirkekanna piték jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 17, 3 uncia csomag (2 lap) fagyasztott leveles tésztalap, kiolvasztva
• Nonstick főző spray
• 2 kiló bőr nélküli, csont nélküli csirkecomb vagy mellrész, 1 hüvelykes darabra vágva
• 1 csésze apróra vágott hagyma (1 nagy)
• 1 csésze apróra vágott zeller (2 szár)
• 1 csésze apróra vágott sárgarépa (2 közepes)
• 2 gerezd fokhagyma, darált
• ⅔ csésze általános célú lisztet
• ½ csésze fél és fél, könnyű krém vagy teljes tej
• 3 csésze normál vagy redukált nátriumtartású csirkeleves
• 1 babérlevél
• ¼ - 0, 5 teáskanál só
• ¼ teáskanál frissen őrölt fekete borsot
• ½ csésze fagyasztott baba vagy szokásos borsó

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Egy enyhén lisztezett felületen görgessen mindegyik süteményt 10-es négyzetre; vágja mindegyik négy 5 hüvelykes négyzetre. Félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Enyhén fedje le a holland sütőt főzőpermettel; melegítse a holland sütőt közepes lángon. Adjunk hozzá csirkét; főzzük, amíg világosbarna, alkalmanként keverve. Keverje hozzá a hagymát, a zellert, a sárgarépát és a fokhagymát. Főzzük fedett, közepes lángon 5-7 percig, vagy amíg a zöldségek meg nem gyengülnek, alkalmanként keverve.

• 3. lépés

  Keverje hozzá a lisztet csirkekeverékbe; főzzük és keverjük 3 percig. Fokozatosan keverjük félig és addig, amíg az egyesül. Adj hozzá húslevest, babérlevelet, sót és borsot. Főzzük, és keverjük közepes lángon, amíg megvastagodik és nem válik buborékossá. Főzzük és keverjük még 1 percig. Keverje hozzá a fagyasztott borsót. Vegyük le a tűzről. Távolítsa el és dobja el a babérlevelet.

• 4. lépés

  Kanál forró csirkekeveréket nyolc 10 uncia különálló ramekinné vagy sütőedénybe. Tetején tészta négyzetek. Süssük 10–12 percig, vagy amíg a tészta aranysá válik.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 492 kalória, (2 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 99 mg koleszterin, 633 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 28 g fehérje.