Tejszínes kukorica rakott | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 2 16 uncia csomag fagyasztott teljes kernel kukorica
• 2 csésze apróra vágott piros és / vagy zöld paprika
• 1 csésze apróra vágott hagyma (1 nagy)
• 1 evőkanál vaj vagy margarin
• ¼ teáskanál fekete bors
• 1 10, 75 uncia sűrített zellerleves krém
• 1 8 uncia kádkrémsajt, metélőhagymával és hagymával vagy kerti zöldségekkel elterített krémsajttal
• ¼ csésze tej

Útvonal

• 1. lépés

  Enyhén fedje le a 2 kvartos rakott főzőpermettel; félretesz, mellőz. Helyezze a kukoricát a szűrőedénybe, és hűtött víz alatt futtatásával megolvassza; csatorna. Félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Egy nagy serpenyőben főzzen édes paprikát és hagymát 1 evőkanál forró vajban, amíg meg nem érkezik. Keverje hozzá a kukoricát és a fekete borsot. Egy közepes tálban keverjük fel a levest, a krémsajtot és a tejet. Keverje hozzá a leveskeveréket a kukoricakeverékhez. Tegyük át az előkészített rakott anyagba.

• 3. lépés

  Sütjük lefedve, 375 fokos F sütőben, 50-55 percig, vagy amíg át nem melegítjük, egyszer keverjük.

• 4. lépés

  12 adagot készít.

Lassú tűzhely irányok:

Ne kiolvassza a kukoricát, és ne hagyja ki a vajat. Egy 3 1/2 vagy 4 liter lassú tűzhelyben egyesítse fagyasztott kukoricát, paprikát, hagymát és fekete borsot. Egy közepes tálban habverővel keverjük össze a zeller levest, a krémsajtot és a tejet. Öntsük a keveréket a tűzhelybe. Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 8–10 órán keresztül, vagy magas hőfokon 4–5 órán keresztül. Keverjük hozzá tálalás előtt.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 176 kalória, (5 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 22 mg koleszterin, 280 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 3 g rost, 5 g cukor, 4 g fehérje.