Könnyű fokhagymás kenyér jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 vastag szelet kenyér
• 2-3 evőkanál olívaolaj
• 1 nagy gerezd fokhagyma, felére csökkent
• 2 lédús, érett paradicsom, felére csökkent
• pelyhes tengeri só

Útvonal

• 1. lépés

  A kenyér mindkét oldalát kefével olívaolajjal megmossuk.

• 2. lépés

  Melegítsünk egy nagy serpenyőt vagy serpenyőt közepes lángon. Helyezze a kenyeret serpenyőbe. Főzzen oldalról 1-2 percig, vagy egészen addig, amíg nem pirítják. Hűtsük kissé. Dörzsölje meg az egyes szeletek egyik oldalát fokhagyma és paradicsom vágott oldalával. Megszórjuk pelyhes tengeri sóval.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 192 kalória, (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 438 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g cukor, 5 g fehérje.