Fokhagymában sült spárga | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ½ font friss spárga lándzsa
• 2 - 3 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
• 2-3 evőkanál olívaolaj
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál őrölt fekete bors

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. Vegye le és távolítsa el a fás alapanyagokat a spárgaból. Helyezze a spárga és a fokhagyma egy 15x10x1 hüvelykes sütőtálcába. Szitáljon olajjal, és megszórja sóval és borssal. Dobd le a kabátot.

• 2. lépés

  Sült 10–15 percig, vagy amíg a spárga ropogós-gyengéd, a pörkölés félig történő keverésével. Azonnal tálaljuk. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 64 kalória, (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 99 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 3 g fehérje.