Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Öblítse ki a babot. Egy holland sütőben keverje össze a babot és az 5 csésze hideg vizet. Forraljuk fel. Csökkentse a hőt és főzze be nem fedve 2 percig. Vegyük le a tűzről. Fedjük le és hagyjuk állni 1 órán át. (Vagy hagyja ki a forrásban lévő vizet, és áztassa be a babot egy éjszakán át egy fedett serpenyőben.) Lecsepegtesse és öblítse le a babot.
-
Ugyanazon serpenyőben keverje össze a babot, 5 csésze friss vizet, sertéscsontot vagy sonkacsont, hagymát, zellert, húsleves granulátumot, petrezselymet, kakukkfűt és borsot. Forraljuk fel. Csökkentse a hőt és főzze be, főzve, 1-3 / 4 órán keresztül. Távolítsa el a sertéshéjat vagy a sonkacsontot; tegye félre a lehűléshez. Mash babot kissé. Keverje hozzá a paszternák vagy a rutabaga és a sárgarépát. Vissza a forráshoz. Csökkentse a hőt és főzze főzve kb. 15 percig, vagy amíg a zöldségek gyengéd lesz.
-
Időközben vágja le a húst a csontokról és durván apróra vágja. Dobja el a csontokat. Keverje hozzá a húst és a spenótot serpenyőbe. Főzzük, amíg át nem melegszik. 4 vagy 5 adagot készít.
tippek
Készítsen levest; kissé lehűlni. Helyezze át 1-4 adag méretű fagyasztóedényekbe. Lezárja, címkézze és fagyasztja legfeljebb 1 hónapig. Az újramelegítéshez tegye a fagyasztott levest a serpenyőbe. Főzze, fedett, közepes lángon, amíg át nem melegszik, alkalmanként keverve, hogy szétesjen.
Táplálkozási tények
Adagonként: 347 kalória, (1 g telített zsír, 19 mg koleszterin, 1175 mg nátrium, 60 g szénhidrát, 19 g rost, 23 g fehérje.![Sonka és bab leves zöldségekkel jobb otthonok és kertek Sonka és bab leves zöldségekkel jobb otthonok és kertek](https://img.nangarden.com/img/recipe/147/ham-bean-soup-with-vegetables.png)