Itthon Recept Lencse-, árpa- és sonkaleves jobb otthonok és kertek

Lencse-, árpa- és sonkaleves jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Öblítsük le és engedjük le a lencséket. Félretesz, mellőz. Egy nagy serpenyőben főzzük a hagymát, a zellert és a fokhagymát margarinban vagy vajban, amíg lágy, de nem barna. Keverje hozzá a lencséket, a vizet, a szárított oregánót és a bazsalikomot (ha használ), húsleves granulátumot, szárított rozmaringot (ha használ) és a borsot. Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Pároljuk, fedett, 30 percig.

  • Keverje hozzá a sonkát, a sárgarépát és a nyers árpát. Forraljuk párolva, fedett körülbelül 20 perccel tovább, vagy csak addig, amíg a sárgarépaszeletek gyengédek. Keverje hozzá az áztatlan paradicsomot és a friss fűszernövényeket, ha használ. Melegítse át. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 336 kalória, (2 g telített zsír, 31 mg koleszterin, 1271 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 25 g fehérje.
Lencse-, árpa- és sonkaleves jobb otthonok és kertek