Földimogyoróvaj és bogyókerék jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¼ csésze egyszerű zsírmentes joghurt
• 2 evőkanál mogyoróvaj
• 4 6 hüvelykes teljes kiőrlésű liszt tortilla
• ¾ csésze friss málna és / vagy apróra vágott friss eper

Útvonal

• 1. lépés

  Egy kis tálban keverjük össze a joghurtot és a mogyoróvajat. Ossza el a tortillákat joghurtkeverékkel. Tetején málna és / vagy eper; tekerje fel a tortillákat.

• 2. lépés

  Minden tortilla tekercs vágó végei; vágja tekercset 1 hüvelykes szeletekre.

Előrehozási irányok:

Készítse elő az 1. lépésben leírtak szerint. Minden tortilla tekercset csomagolja műanyag csomagolással, és legfeljebb 3 órán keresztül hűtsük le. Tálaljuk az utasításoknak megfelelően.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 118 kalória, (1 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 229 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 10 g rost, 3 g cukor, 8 g fehérje.