Málna ostor | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze friss vagy fagyasztott málna
• 1 3 uncia csomag málna ízesítésű zselatin
• 1 csésze forrásban lévő víz
• ⅔ csésze hideg vizet
• 1 8 uncia kartondoboz, alacsony zsírtartalmú joghurt

Útvonal

• 1. lépés

  Olvasson málna fagyasztva; csatorna.

• 2. lépés

  Egy közepes keverőedényben oldja fel a zselatint a forrásban lévő vízben. Adjunk hozzá hideg vizet. Fedjük le és hűtsük le kb. 45 percig, vagy amíg részlegesen meg nem állnak (a le nem eresztett tojásfehérje állandósága).

• 3. lépés

  Adj hozzá joghurtot. Beat egy elektromos keverővel közepes sebességgel 1-2 percig, vagy amíg nem lesz könnyű és habos. Ha szükséges, hűtse le a keveréket addig, amíg kanállal meg nem mocsarasodik.

• 4. lépés

  Eközben ossza meg a málna felét 6 desszertétel között. Kanál zselatin keveréket a tetejére. Díszítsük megmaradt málna. Hűtsön 30 percig, vagy amíg szilárd. 6 adagot készít.

tippek

Fedjük le és hűtsük le legfeljebb 24 órán keresztül.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 97 kalória, 2 mg koleszterin, 72 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 3 g fehérje.