Kolbász muffin csészék jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 1 11, 5 uncia csomag (8) hűtött kukoricacsomagolás
• 4 uncia főtt kolbász (például füstölt lengyel kolbászrészek vagy csirke kolbászrost), 12 hüvelykes darabokra vágva
• Csésze apróra vágott cheddar, mozzarella vagy pizza sajt
• Kevés 1/4 csésze palackozott barbecue szósz

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 375 fokos hőmérsékleten. Kenje be a nyolc 2-1 / 2 hüvelykes muffinpoharat főző spray-vel. Tekerje le a kukoricapehely tésztát, ne csavarja össze (16 darab); vágja minden darabot felére keresztben. Nyomjon 3 felét minden pohárba, vágja és nyomja meg a pohárhoz.

• 2. lépés

  Osszuk a kolbászt a tésztával bélelt csészék között. Tetejére sajttal. Kanál mártással csészébe. A fennmaradó 8 tésztát felét hosszirányban vágja fel. Rendeljen mintákat az egyes muffinok tetejére.

• 3. lépés

  Süssük 12 percig, amíg arannyá nem válik. Hűtsük le az állványon 2 percig. 8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 237 kalória, (5 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 22 mg koleszterin, 586 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 0 g rost, 5 g cukor, 8 g fehérje.