Itthon Recept Füstölt paprika laposhal jobb otthonok és kertek

Füstölt paprika laposhal jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Olvassza a halat fagyasztva. Öblítse ki a halakat; szárazra papírtörölközővel. Ha szükséges, vágja a halat 4 adag méretű darabba. A pácoláshoz egy turmixgépben összekeverjük a chipotle paprikát, az adobo szószt, az édes paprikát, a lime juice, az oregano és a fokhagymát. Fedjük le és keverjük fel, amíg megtisztul. Helyezze a pác felét egy sekély edénybe; tegye félre a maradék pácot.

  • Adjon hozzá a halszeleteket az ételhez, a kanál egy részét kanállal feltenve a hal felett. Fedjük le és pácoljuk szobahőmérsékleten 30 percig.

  • Drain halak, dobja el a pác. Megszórjuk a halat sóval. Grillezze a halakat egy fedetlen rostély zsírtartóján közvetlenül középszén felett 8–12 percig, vagy amíg a halak villával tesztelve könnyen el nem borulnak, ha a rács félig fordul. Melegítsük le a fenntartott pácot, és halakkal mártással szolgáljuk. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 199 kalória, (1 g telített zsír, 55 mg koleszterin, 284 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 36 g fehérje.
Füstölt paprika laposhal jobb otthonok és kertek