Tonhal alfredo rakott | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 3 csésze szárított rigatoni vagy penne tészta
• 2 evőkanál vásárolt szárított paradicsomos pesto
• 1 10 uncia tartály hűtött Alfredo vagy négysajt tészta szósz vagy 1 1/4 csésze palackozott Alfredo vagy négy sajt tészta szósz
• 3 evőkanál tej
• 1 12 uncia vízre csomagolható szilárd fehér tonhalból, leüríthető és darabokra darabolható
• ¼ csésze finomra aprított parmezán sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra. Egy holland sütőben főzze a tésztát a csomagolás utasításai szerint. Ürítse le jól; visszatér a pan. Időközben egy tálban egyesítsük a pesztót, az Alfredo mártást és a tejet. Adja hozzá a tésztához, óvatosan keverve, hogy bevonódjon. Óvatosan hajtsa be a tonhalba.

• 2. lépés

  Helyezze a tésztakeveréket egy 2 kvartos ovális sütőedénybe. Meghintjük apróra vágott parmezán sajttal. Süssük 10-15 percig, vagy amíg át nem melegszik, és a sajt megolvad. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 453 kalória, (4 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 53 mg koleszterin, 587 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, 24 g fehérje.