Tonhal vagy lazac saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 12 uncia szilárd fehér tonhal vagy egy 14-3 / 4 uncia lazac, leeresztett, pelyhesített, a bőr és a csontok eltávolítva
• ½ csésze apróra vágott zeller (1 szár)
• ¼ csésze vékonyra szeletelt zöldhagyma (2)
• 3 evőkanál apróra vágott édes savanyúság
• ⅓ csésze majonéz vagy salátaöntet
• 1 evőkanál citromlé
• 2 teáskanál friss kaprát vagy 1/2 teáskanál szárított kaprát snippelt

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes tálban egyesítse tonhal, zellert, hagymát és édes savanyúságot. Az öntethez egy kis tálban keverjük össze majonéz, citromlé és kapor. Adjuk hozzá a tonhalkeverékhez; dobja be a kabátot. Fedjük le és hűtsük 1–24 órán keresztül tálalás előtt. Tálaljuk szendvics töltelékkel vagy vegyes zölden. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 255 kalória, (3 g telített zsír, 9 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 49 mg koleszterin, 521 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g cukor, 20 g fehérje.