Törökország és gyümölcs tészta saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze szárított gemelli tészta vagy 1 1/3 csésze szárított rotini tészta
• 1 ½ csésze apróra vágott főtt pulyka-, csirke- vagy pulyka sonka (kb. 8 uncia)
• 2 zöld hagyma, szeletelt
• Csésze lime- vagy citromlé
• ¼ csésze salátaolaj
• 1 evőkanál méz
• 2 teáskanál felfrissített friss kakukkfű vagy 1/2 teáskanál szárított kakukkfű, zúzott
• 2 közepes nektarin vagy nagy szilva, szeletelt
• 1 csésze felére csökkent eper

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint; csatorna. Öblítse le hideg vízzel; folytassa újra.

• 2. lépés

  Egy nagy tálban keverje össze főtt tészta, pulyka és zöldhagymát; óvatosan dobd össze.

• 3. lépés

  Az öltözködéshez csavarozott üvegedénybe keverjük össze a lime juice, az olaj, a méz és a kakukkfű keveréket. Fedjük le és alaposan rázzuk fel. Öntsük az öntettel tésztakeveréket; óvatosan dobja be a kabátot. Fedjük le és hűtsük le 2 - 24 órán keresztül.

• 4. lépés

  Közvetlenül tálalás előtt adjuk hozzá a nektarineket és az eperket; óvatosan dobd össze.

Töltelni:

Csomagolja be a tésztakeveréket és a gyümölcsöt külön, szigetelt tartályba, jégcsomagolással. Keverjük össze, hogy tálaljuk.

Táplálkozási tények

Adagonként: 382 kalória, (3 g telített zsír, 40 mg koleszterin, 40 mg nátrium, 3837 g szénhidrát, 3 g rost, 20 g fehérje.