Mandula buggyantott körte jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 29 uncia körte felét szirupban tartalmazhatja
• 2 evőkanál csomagolt barna cukor
• ½ teáskanál őrölt szerecsendió
• ½ teáskanál mandula kivonat
• ⅓ csésze szeletelt mandula, pirított, vagy vásárolt mázas szeletelt mandula (saláta fedőlap)
• Vanília joghurt vagy fagylalt (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Drain körte feleket, folyadékot tartalékolva; tegye félre a körtét. Nagy serpenyőben keverjük össze a körtefolyadékot, a barna cukorot és a szerecsendiót. Forraljuk, keverés közben, amíg a cukor feloldódik. Adjunk hozzá körtét és mandulakivonatot, a körtet bevonva bevonva. Vegyük le a tűzről; fedjük le és tegyük félre 5 percre.

• 2. lépés

  Tálaljuk a körtét egy részben az orvvadász folyadékkal, és meghintjük mandulával. Ha szükséges, tálaljuk vanília joghurttal vagy fagylalttal.

Táplálkozási tények

Adagonként: 174 kalória, (0 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 13 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 2 g rost, 30 g cukor, 2 g fehérje.