Alma és áfonya ropogós jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 csésze vékonyra szeletelt, hámozott főzőalma (8 közepes)
• 1 ½ csésze áfonya
• ¼ csésze almalé
• 1 csésze granulált cukor
• 1 teáskanál almás pite fűszer vagy őrölt fahéj
• ½ csésze gyorsan főzött zabpehely
• 3 evőkanál csomagolt barna cukor
• 2 evőkanál általános célú liszt
• ½ teáskanál almás pite fűszer vagy őrölt fahéj
• 3 evőkanál vaj

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra. Egy mély, 10 hüvelykes kemencében serpenyőben vagy két négyzet alakú téglalap alakú sütőedényben egyesítse az almát, áfonya és almalé. Egy kis tálban keverje össze a granulált cukrot és 1 teáskanál almás pite fűszert. Szórja át a gyümölcskeveréket; óvatosan dobja be a kabátot.

• 2. lépés

  A feltöltéshez közepes tálban keverjük össze a zabot, a barna cukorot, a lisztet és az 1/2 teáskanál almás pite fűszert. Sütemény-turmixgéppel vágjuk vajba addig, amíg a keverék durva morzsákat nem mutat. Szórjon rá öntettel a gyümölcskeverékre.

• 3. lépés

  Süssük 35–40 percig, vagy amíg az alma gyengéd lesz. Tálaljuk melegen.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 290 kalória, (3 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 11 mg koleszterin, 43 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 6 g rost, 51 g cukor, 2 g fehérje.