Arugula-nektarin saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 teáskanál olívaolaj
• 1 evőkanál málnaecet
• ¼ teáskanál Dijon stílusú mustár
• ⅛ teáskanál cukor
• Dash só
• Dash bors
• 2 ⅔ csészébe szakadt vegyes zöldség és / vagy saláta (például sült saláta kitûnõ levelek, vajsaláta, mesclon és vízitorma)
• 1 érett nektarin, kivezetve és szeletelve
• 2 evőkanál pirított dió
• Friss málna (választható)

Útvonal

• 1. lépés

  Málnabogyó készítéséhez helyezzen olajat, málnaecetet, mustárt, cukrot, sót és borsot egy csavaros üvegedénybe. Használat előtt takarja le és rázza össze. Hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig.

• 2. lépés

  Helyezze a zöldeket és / vagy a salátát és a szeletelt nektarint egy nagy tálba. Öntsünk borszeretet salátára; óvatosan dobja be a kabátot. Megszórjuk pirított dióval. Díszítsük málnával, ha szükséges.

Táplálkozási tények

Adagonként: 177 kalória, (2 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 90 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g fehérje.