Mediterrán csirke pita zsebek jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¼ csésze palackozott, csökkentett zsírtartalmú balzsamos vinaigrette salátaöntet
• 1 evőkanál finomra vágott mogyoróhagyma
• 2 teáskanál kapribogyót, lecsepegtetve
• 2 teáskanál felfrissítette a friss kakukkfűt
• 1 teáskanál sniptelte friss rozmaringot
• ¼ teáskanál füstölt paprika vagy paprika
• 1 gerezd fokhagyma, darált
• 1 csésze bab saláta zöldek
• 1 csésze apróra vágott főtt csirke
• ¼ csésze morzsolt feta sajt
• 2 teljes kiőrlésű pita kenyér, keresztben felére csökkent

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy tálban kombináljuk salátaöntet, mogyoróhagyma, kapribogyó, kakukkfű, rozmaring, paprika és fokhagyma. Adj hozzá saláta zöldet, csirkét és feta sajtot; dobd össze. Ossza el egyenletesen a csirkekeveréket a pita kenyér körében.

Mediterrán csirke Pita zsebek édesköményvel:

Készítse elő a fent leírtak szerint, kivéve azt, hogy a salátazöldeket 1/2 csészére csökkentse. Adjunk hozzá 1 kicsi édesköményhagymát, apróra vágva és vékony ékre vágva, és 1 közepes narancsot, hámozva és szeletelve, a salátazöldekkel.

Táplálkozási tények

Adagonként: 201 kalória (2 g telített zsír, 38 mg koleszterin, 582 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 3 g rost, 16 g fehérje).