Húsos tengeralattjárók jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 16 uncia kenyér francia kenyér
• ½ 8 uncia kartondoboz tejfölös tejfölös dip
• 1 csésze reszelt saláta
• ¾ csésze apróra vágott sárgarépa (1 nagy)
• 8 uncia vékonyra szeletelt főtt sült marhahús, sonka vagy pulyka
• ½ közepes uborka, vetve és aprítva
• 4 uncia vékonyra szeletelt mozzarella vagy provolone sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Vágja fel a francia kenyeret vízszintesen felére. Szétterítse a mártást a kenyér vágott oldalára. A kenyér aljánál rétegezzen salátát, sárgarépát, sült marhahúst, uborkát és sajtot. Tetejére a kenyér felének felével. Vágjuk szendvicset 8 részre. Részeket rögzítsen fogpiszkálóval. Tálaljuk egyszerre. Tekerje be a maradék szendvicseket külön-külön műanyag csomagolásba.

Töltelni:

Helyezze szigetelt tartályba, jégcsomagolással.

Táplálkozási tények

Adagonként: 286 kalória, (5 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 41 mg koleszterin, 551 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 17 g fehérje.