Itthon Recept Ázsiai primavera keverjük megsütjük jobb otthonok és kertek

Ázsiai primavera keverjük megsütjük jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Egy kis tálban keverje össze a szárított gombát és 1 csésze meleg vizet; hagyjuk állni 15 percig. Drain gomba, kiszorítva a felesleges folyadékot; tartalék folyadék. Szelet gombás sapkák; dobja el a szárakat. Keverje hozzá a kukoricakeményítőt fenntartott gombafolyadékba.

  • Közben főzze a tésztát a csomagolás utasításai szerint. Csatorna; tartsd melegen.

  • Egy tálban keverjük össze a csirkét, a sherry-t, a szójaszószt, a gyömbért és a fokhagymát; félretesz, mellőz.

  • Enyhén fedje le a wok vagy a nagy serpenyőt nem tapadásmentes főző spray-vel. Melegítsük fel a wokot vagy a serpenyőt közepes-magas hőn. Keverjük megsütjük a cukorrészleves borsót és a sárgarépát 3-4 percig, vagy amíg ropogós nem lesz. Adjunk hozzá zöld hagymát, és keverjük még 1 percig. Vegye ki a zöldségeket a wokból; félretesz, mellőz. Adjunk hozzá csirke keveréket a wokhoz. Keverjük megsütjük 2–4 percig, vagy amíg a csirke már nem lesz rózsaszínű. Tolja a csirkét a wok központjától. Keverje hozzá a kukoricakeményítő keveréket; add hozzá a wok központjához. Főzzük és keverjük addig, amíg megvastagodik és nem pezsgődik.

  • Tegye vissza a zöldségeket a wokba. Adj hozzá gombát és tésztát. Keverje hozzá, hogy bevonja mártással. Főzzük és keverjük 1 percig, vagy amíg át nem melegszik. Kívánság szerint díszítjük zöldhagymás fürtökkel. 4 adagot készít.

Feltételek:

  • 2-1 / 2 keményítő, 1 zöldség, 2 hús

Táplálkozási tények

Adagonként: 333 kalória, (1 g telített zsír, 45 mg koleszterin, 324 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 3 g rost, 25 g fehérje.
Ázsiai primavera keverjük megsütjük jobb otthonok és kertek