Spárga friss mozzarellával jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 font vékony spárga lándzsa
• 4 uncia friss mozzarella sajt, darabolva vagy darabokra szakítva
• Só
• Frissen őrölt paprika
• Friss citrom verbena levelek vagy 1/2 teáskanál reszelt citromhéj

Útvonal

• 1. lépés

  Távolítsa el a spárga fás alapjait. Öblítse le a spárgaot. Csatorna.

• 2. lépés

  Helyezzen egy párolókosárot egy nagy serpenyőbe. Adjon hozzá annyi vizet, hogy közvetlenül a kosár alja alá jusson. Forraljuk fel. Helyezze a spárgaot egyenletesen a párolókosárba. Borító. Pároljuk 2 percig.

• 3. lépés

  Helyezze a spárga egy 8x8x2 hüvelykes sütőtálcába. Tetejére sajttal. Ízesítsük sóval és borssal. Csavarjuk 4 hüvelyk távolságra egy percig, vagy amíg a sajt megolvad. Tetején verbenával. 4 oldalsó edényt készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 99 kalória (4 g telített zsír, 22 mg koleszterin, 150 mg nátrium, 2 g szénhidrát, 1 g rost, 8 g fehérje).