Avokádó gyűrűk retek tűzijátékkal jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ½ csésze apróra vágott piros retek
• ½ csésze aprított daikon
• 2 evőkanál lime juice
• 1 evőkanál fűszeres rizs ecet
• ⅛ teáskanál só
• 2 közepes érett avokádó
• Piros és / vagy zöld szerrano paprika (opcionális) *

Útvonal

• 1. lépés

  Közepes keverő tálban keverje össze a vörös retek, a daikon, a lime juice, az ecet és a sót. Fedjük le a retek keveréket. Ha szükséges, hűtsön 2 órát.

• 2. lépés

  Vágjuk az avokádókat keresztmetszetben keresztmetszetben 1 / 4–1 / 2 hüvelyk vastag gyűrűkre. Finoman csavarja le minden gyűrűt. Óvatosan távolítsa el és dobja el a héjat minden gyűrűből. Dobja ki a gödröt.

• 3. lépés

  Serrano paprika használata esetén a paprikát hosszirányban kell felosztani. Távolítsa el és dobja el a szárot és a magokat. Vágjuk a paprikát gyufaszál méretű csíkokra. Finoman aprítsa el a gyufaszálot. Tegye félre a paprikát.

• 4. lépés

  Tálaláshoz rakjon 3 vagy 4 avokádógyűrűt mind a négy hűtött salátalapra. Töltse meg az egyes avokádó-verem közepét egy retek- és serrano-paprika-mérkőzéses spray-vel, ha szükséges. Csepegjen a megmaradt öntettel. Megszórjuk a tányért darált serrano paprikával, ha szükséges. 4 oldalsó edényt készít.

*

A forró chili paprika olyan olajokat tartalmaz, amelyek éghetik a szemét, az ajkait és az érzékeny bőrt. Mielőtt elkészítené, viseljen műanyag kesztyűt, és utána alaposan mosson kezet.

Táplálkozási tények

Adagonként: 162 kalória, (2 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 91 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 5 g rost, 2 g protein).