Sült tojás jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Vaj vagy margarin
• 6 tojás
• Friss metélőhagyma vagy a kívánt gyógynövény
• Só
• Fekete bors
• 6 evőkanál apróra vágott cheddar, svájci vagy Monterey Jack sajtot

Útvonal

• 1. lépés

  Nagyon kenje meg három 10 uncia rakott vajjal. Óvatosan töltsön be 2 tojást minden egyes rakottba; meghintjük metélőhagymával, sóval és borssal. Helyezze a főzteket egy 13x9x2 hüvelykes sütőtálcába; helyezze egy sütőtartóra. Öntsön forró vizet a serpenyőben lévő forralók körül 1 hüvelyk mélységre.

• 2. lépés

  Süssük 325 fokos F sütőben 20 percig. Meghintjük a sajtot a tojás tetejére. Süssük még 5-10 percig, vagy amíg a tojás meg nem főzött és a sajt meg nem olvad. 3 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 167 kalória, (4 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 430 mg koleszterin, 147 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 13 g fehérje.