Banán-sötét csokoládé turmixos tálak | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 érett banánt vágunk fel
• 1 csésze puha, selymes stílusú tofu (8 uncia)
• 1 evőkanál méz vagy agaves szirup
• 1 teáskanál vanília
• Dash darált fahéj
• ¼ csésze apróra vágott sötét csokoládé

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgépben egyesítse a banánt, a tofu, a méz, a vanília és a fahéjat. Fedjük le és keverjük el simáig.

• 2. lépés

  Öntsen vagy kanállal keverje meg a banán keveréket a kis tálakba. Fedjük le és keverjük el simáig; ha szükséges, hűtsön le. Tálalás előtt tetejük csokoládéval és, ha szükséges, további banánnal.

Táplálkozási tények

Adagonként: 170 kalória, (3 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 8 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 3 g rost, 15 g cukor, 6 g fehérje.