Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Konyhai robotgépben az összes összetevőt kombináljuk. * Fedjük le és dolgozzuk fel simáig. Azonnal tálaljuk lágy tálalású fagylalttal, vagy legalább 4 órán át fagyasztható egy mosható fagylalttal. Fagyasztóban legfeljebb 1 hétig tárolandó.
*
A legjobb, ha a banánt közvetlenül a fagyasztóból használja, anélkül, hogy megolvadna.
Eper-málna fagylalt
Készítse el az utasítások szerint, kivéve, ha az eper és a málna 1/2 csésze adjon hozzá, és a kókusztejet 2 evőkanálra csökkentse. 8 (1/2-csésze) adagot készít.Per adagolás: 63 kalória, 1 g fehérje, 15 g szénhidrát, 0 g teljes zsír (0 g telített zsír), 0 mg koleszterin, 2 g rost, 8 g teljes cukor, 1% A-vitamin, 14% C-vitamin, 1 mg nátrium, 1% kalcium, 1% vas
Földimogyoróvaj fagylalt
Készítse el az utasítások szerint, kivéve, hogy adjon hozzá 1/4 csésze földimogyoróvajat vagy más dióvajat, és a kókusztejet 2 evőkanálra csökkentse. 6 (1/2-csésze) adagot készít.Per adagolás: 139 kalória, 3 g fehérje, 21 g szénhidrát, 6 g teljes zsír (1 g telített zsír), 0 mg koleszterin, 3 g rost, 11 g teljes cukor, 1% A-vitamin, 8% C-vitamin, 47 mg nátrium, 1% kalcium, 2% vas
Csokis jég krém
Készítse el az utasítások szerint, kivéve, hogy adjon hozzá 2 evőkanálot. édesítetlen kakaópor és csökkentsük a kókusztej 2 evőkanálra. 6 (1/2-csésze) adagot készít.Per adagolás: 79 kalória, 1 g fehérje, 19 g szénhidrát, 1 g teljes zsír (0 g telített zsír), 0 mg koleszterin, 3 g rost, 10 g teljes cukor, 1% A-vitamin, 8% C-vitamin, 2 mg nátrium, 1% kalcium, 3% vas
Táplálkozási tények
Adagonként: 76 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 3 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 2 g rost, 10 g cukor, 1 g fehérje.
