Banán puding borotvált sötét csokoládéval jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 érett banán
• 1 csésze selymes stílusú tofu (friss bab túró) (8 uncia)
• 2 evőkanál könnyű agave nektár
• 1 teáskanál vanília
• Dash darált fahéj
• ¼ csésze borotvált sötét csokoládé

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgépben egyesítse a banánt, a tofut, az agavektárt, a vaníliát és a fahéjat. Fedjük le és keverjük el simáig. Öntsön vagy kanállal négy különálló tálat. Tetejére borotvált sötét csokoládé. Fedjük le lazán és hűtsük legalább 1 órán keresztül vagy legfeljebb 4 órán keresztül tálalás előtt.

tippek

Ikon: gluténmentes, vegetáriánus, energianövelő

Tipp:

Kiváló minőségű sötét csokoládé használata a banán aromájának hangsúlyozására extra adag antioxidánsokat eredményez.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 179 kalória, (2 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 1 mg koleszterin, 24 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 2 g rost, 21 g cukor, 5 g fehérje.