Marha saláta friss bazsalikom öntettel jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

Öltözködés:

• ½ csésze író
• 3 evőkanál alacsony kalóriatartalmú majonéz vagy salátaöntet
• 1 evőkanál snippelve friss bazsalikommal vagy 1 teáskanál szárított bazsalikommal összetörve
• 1 evőkanál citromlé
• 1 teáskanál cukor
• Dash bors

Saláta:

• 6 csésze szakadt vegyes zöld
• 8 uncia sovány főtt marhahús, vékony csíkokra vágva
• 1 kicsi paszternák, vékonyra szeletelve
• 1 közepes répa, vékonyra szeletelve
• ½ egy apró cukkini szeletelve
• ½ csésze brokkolivirág
• ½ 16 uncia julienne cékla, jól leeresztett

Útvonal

Öltözködés:

• 1. lépés

  Egy kis keverő tálban keverje össze az írót, a majonézt vagy a salátaöntet, a bazsalikomot, a citromlevet, a cukrot és a borsot. Fedjük le és hűtsük le a hűtőszekrényben.

Saláta:

• 1. lépés

  Dobd össze a vegyes zöldeket, a marhahúst, a paszternát, a sárgarépát, a cukkinit és a brokkolit. Adja hozzá a lehűtött kötszer és dobja be a bevonatot. Kanállal 4 különálló tányérra. Díszítsük lecsepegtetett répa résszel. 4 adagot készít.

tippek

Készítse elő az öntettel; fedjük le és hűtsük le legfeljebb 2 napig.

Táplálkozási tények

Adagonként: 212 kalória, 53 mg koleszterin, 254 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 20 g fehérje.