Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Végezzen egy 13x9 hüvelykes sütőtálcát fóliával, kiterjesztve a fóliát a serpenyő széleire. Finoman fedje le a fóliát főzőpermettel.
-
Egy nagy serpenyőben keverje össze a mandulavajat, a vajat, a barna cukorot és a juharszirupot. Forraljuk közepes-magas hőn, keverés közben, hogy feloldódjon a cukor. Forraljuk folyamatos keverés közben 30 másodpercig. Vegyük le a tűzről. Keverje hozzá a vaníliát és a sót. Adjuk hozzá a következő öt összetevőt (chia magon keresztül); keverjük össze, hogy összekapcsoljuk.
-
Kanál keveréket az elkészített serpenyőbe; nyomja meg erősen. Fedje le viaszpapírral, tegyen be egy másik serpenyőt a belsejébe, és mérje le a keveréket konzervdobozokkal. Hűtsön körülbelül 2 órát, vagy amíg elég szilárd a vágáshoz. Távolítsa el a kannákat és a serpenyőt. Fólia segítségével emelje fel a vágás nélküli rudakat a serpenyőből. Vágjuk bárba.
Tárolni
Helyezzen rudakat egy rétegben légmentesen záró tartályba; borító. Hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig tárolandó.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 209 kalória, (3 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 9 mg koleszterin, 86 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 3 g rost, 13 g cukor, 4 g fehérje.
